Leistungen
Ich begleite Sie mit Verhaltenstherapie und Gesprächspsychotherapie – wissenschaftlich fundiert und individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Wobei ich Sie unterstützen kann
Wenn Ängste, Panikattacken und Sorgen Ihren Alltag bestimmen
Anhaltende Sorgen, innere Unruhe, Ängste oder wiederkehrende Panikattacken können den Alltag erheblich belasten und dazu führen, dass viele Situationen als zunehmend schwierig erlebt werden. Eine psychotherapeutische Begleitung kann dabei unterstützen, diese Belastungen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln.
Wenn Stress und Erschöpfung zur Belastung werden
Anhaltender Stress, hohe Anforderungen oder fehlende Erholungsphasen können dazu führen, dass die eigenen Kräfte nachlassen. Wenn Sie sich erschöpft, überfordert oder dauerhaft belastet fühlen, kann eine therapeutische Begleitung dabei unterstützen, die persönlichen Belastungen besser einzuordnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Wenn die Stimmung dauerhaft belastet ist
Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder fehlende Freude können den Alltag zunehmend erschweren und dazu führen, dass selbst vertraute Dinge viel Kraft kosten. Eine unterstützende Begleitung kann dabei helfen, die eigene Situation besser zu verstehen und einen passenden Umgang mit den aktuellen Belastungen zu finden.
Wenn Sie sich in einer schwierigen Lebenssituation befinden
Veränderungen im Leben, belastende Ereignisse oder persönliche Krisen – wie etwa eine Trennung - können das innere Gleichgewicht ins Wanken bringen. In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Situation in Ruhe zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen.
Wenn sich seelische Belastungen auch körperlich zeigen
Psychische Belastungen können sich auf unterschiedliche Weise äußern – manchmal auch durch wiederkehrende körperliche Beschwerden. Wenn diese medizinisch abgeklärt wurden und dennoch weiterhin bestehen, kann es sinnvoll sein, auch mögliche psychische Zusammenhänge in den Blick zu nehmen.
Wenn Sie nicht wissen, wie es weitergehen soll
Berufliche oder persönliche Entscheidungen können verunsichern und das Gefühl vermitteln, zwischen verschiedenen Möglichkeiten festzustecken. Eine therapeutische Begleitung kann dabei unterstützen, persönliche Bedürfnisse und Prioritäten zu erkennen und mehr Orientierung zu gewinnen.
Wenn Sie sich selbst immer wieder in Frage stellen
Ständige Selbstzweifel, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, nicht zu genügen, können das eigene Wohlbefinden und den Alltag belasten. Dabei kann es hilfreich sein, die eigene Wahrnehmung und belastende Denkmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Wenn Sie sich selbst besser verstehen möchten
Nicht immer steht eine akute Krise im Vordergrund. Manche Menschen möchten sich selbst besser verstehen, wieder mehr Zugang zu ihren eigenen Ressourcen finden oder Veränderungen in ihrem Leben bewusst gestalten. Auch dabei kann therapeutische Begleitung ein wertvoller Schritt sein.
In meiner Praxis stehen Sie mit Ihrer persönlichen Situation im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis für das, was Sie belastet und erarbeiten Wege, Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität, Orientierung und Handlungsspielraum in Ihr Leben zu bringen.
Angewandte Psychotherapieverfahren
Ich orientiere mich an wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Verfahren. Mein Schwerpunkt liegt auf der Verhaltenstherapie, die zu den wissenschaftlich anerkannten Psychotherapieverfahren zählt. Ergänzend können – je nach Anliegen und individueller Situation – Methoden der klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie in die therapeutische Arbeit einfließen.
Verhaltenstherapie in der Praxis
Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in engem Zusammenhang stehen und sich gegenseitig beeinflussen. Gemeinsam betrachten wir diese Zusammenhänge und entwickeln konkrete Strategien, die dabei helfen können, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Schritt für Schritt hilfreiche Änderungen in den Alltag zu integrieren.
Mir ist wichtig, dass therapeutische Entscheidungen transparent und nachvollziehbar sind. Sie sollen verstehen können, warum bestimmte Vorgehensweisen sinnvoll sind und welche Ziele mit den einzelnen Schritten verfolgt werden. Verständnis schafft häufig bereits eine erste Entlastung und bildet eine wichtige Grundlage für nachhaltige Veränderungen.